「澳门银河jsyh009」秋天该吃此果,钙是苹果5倍,铁是桃7倍,熬成汤,营养美味


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「澳门银河jsyh009」秋天该吃此果,钙是苹果5倍,铁是桃7倍,熬成汤,营养美味

澳门银河jsyh009,水果一直是我们生活当中经常吃的,而且水果维生素很多,能够让我们的身体的营养更加均衡,但是水果不是一年四季都有,有的水果到了秋天就变贵了,想吃又不舍得,尤其是我们经常吃的苹果。

今天,小编给大家分享一种比苹果还营养的食物。秋天该吃此果,钙是苹果5倍,铁是桃7倍,熬成汤,营养美味。

“它”是什么呢?它就是栗子,栗子又是水果,又是食物,营养价值非常高,尤其是钙和铁。小编今天做了栗子鸡爪海鲜汤,营养味道非常好。大家一起来学习一下吧!

by q猪宝宝

配料:

猪展肉 200克 、 响螺干片 50克 、鸡爪 6只、去皮栗子 15粒、蜜枣 2个、 淮山 10克、 云苓 10克 、玉竹 10克 、土茯苓 10克 、姜片 3片 、莲子 10克 、精盐 2小勺

烹饪步骤:

步骤 1.汤料洗干净,响螺片提前浸泡1个小时。

步骤 2.将除肉类外的所有汤料全部放入玻璃锅内,加入清水,大火煮沸。

步骤 3.烧一锅水,放入肉类,焯煮。

步骤 4.焯好的肉类,冲洗干净血沫。

步骤 5.把全部放入玻璃锅内,一同煮。

步骤 6.先用大火,煮至沸腾。

步骤 7.然后转为小火,慢慢煲约1.5个小时。

步骤 8.熄火前,加入2勺子食盐调味。

步骤 9.这老火汤熬好了,盛一碗尝尝,汤汁浓郁甜蜜。

烹饪小贴士:

你喜欢怎么吃栗子呢?

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